שמנים אתריים הם שמנים המופקים מצמחים ומכילים ריכוז גבוה של חומרים ארומטיים טבעיים. בשנים האחרונות גובר המחקר והשימוש בשמנים אלה בשל השפעותיהם המיטיבות על הגוף והנפש. אחת ההשפעות הבולטות של שמנים אתריים היא על מצב הרוח ורמות הדחק. שמנים כגון לבנדר, ברגמוט ויסמין ידועים בתכונותיהם להרגיע, לצמצם חרדה ולשפר את מצב הרוח. מחקרים הראו כי שימוש סדיר בשמנים אלו יכול לתרום לאיזון נפשי ולהפחתת תסמיני דיכאון וחרדה.
בנוסף, לשמנים אתריים השפעות מיטיבות על מערכת הנשימה. הם יכולים לסייע בטיפול בדלקות שונות באף ובסינוסים, לשכך כאבי גרון ולהקל על נשימה. שמן האקליפטוס למשל ידוע בתכונותיו לטהר את דרכי הנשימה. שימוש נכון בשמנים אתריים יכול גם לסייע בהפחתת כאבים שונים בגוף כגון כאבי שרירים, כאבי מפרקים וכאבי ראש. בנוסף, לשמנים אתריים יש השפעה חיובית על איכות השינה, עור בריא ונקי, ואף תפקוד מיטבי של מערכות שונות בגוף. כמובן שיש להשתמש בשמנים אתריים בצורה נבונה ובמינונים המתאימים ובייעוץ רפואי בלבד.
בשימוש נכון הם יכולים לתרום רבות לאיכות החיים, לבריאות הנפשית והפיזית.
יתרונות נוספים:
- טיפול בבעיות נשימה - שמנים אתריים כמו אקליפטוס, אקליפטוס לימוני. - עידוד תחושת רוגע ואושר - שמנים כמו ורדים,ידועים בהשפעתם החיובית על מצב הרוח. - טיהור העור והגוף - שמנים כמו עץ התה, ולימון, יכולים לסייע בניקוי העור, הפחתת דלקות וטיהור הגוף מרעלים. - עידוד שינה איכותית - שמנים כמו לבנדר, ברגמוט, וגרניום יכולים לסייע בהרדמות ושינה רציפה ושקטה. - חיזוק מערכת החיסון - שמנים כמו אקליפטוס יכולים לחזק את המערכת החיסונית ולסייע במניעת מחלות. מיהול - יש למזג את השמן האתרי עם מים או מלח גס לחילופין ולשים במעבר או בדיפיוזר חשמלי.
אופן השימוש:
אידוי - ניתן להוסיף כמה טיפות של השמן למי האידוי להנאה מהשפעותיו. יש לוודא שהמים אינם רותחים.
ניקיון ואחסון - יש לשמור את השמן במקום קריר ומוצל, ולהרחיקו מהישג ידם של ילדים.
